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女人吃无花果有什么好处呢

    今天大家介绍一种水果,叫无花果。无花果又名文仙果、天生子、蜜果、映日果、奶浆果、隐花果。其风味甘甜,肉质松软,同时对于含有一个丰富的营养,从而发展受到我国不少女人的喜欢。那么女人吃水果有什么好处呢?无花果有什么营养价值?接下来为大家介绍供参考。
    女人吃无花果的好处?无花果的营养价值?哪些人不能吃无花果?

 

女人吃无花果的好处
      1、润肠通便
    花和水果含有多种脂质,因此具有通便的作用。
      2、开胃健食
    无花果含有较多的植物酸和糖,酸甜适口,吃起来有独特的酸甜口味,开胃作用,适合食欲不佳的人饭前食用。
      3、防癌抗癌
    从成熟无花果果汁中提取出一种芳香物质“苯甲醛”。
      4、增强抗病毒的能力
    无花果含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素和必需氨基酸等营养成分,都能有效地补充体内的营养成分,增强我们身体对抗病毒的能力。
      5、降血压、降血脂
    无花果含有水解酶、脂肪酶等物质,具有分解血脂、降血脂的作用。因此,经常吃无花果可以降低血脂,减少血管中沉积的脂肪,从而起到预防冠心病和降低血压的作用。
      6、延缓衰老
      无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,食用之后能帮助清除体内的自由基,抑制色素沉淀,延缓细胞的衰老,增强各个脏器的功能,起到美容养颜的作用。

 

无花果的营养价值
      1、无花果含有多糖,占9%干重,主要为阿拉伯糖和半乳糖。
           2、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分,而不含有易致癌的无机元素。
      3、无花果不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值,且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高。
      4、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类,以蛋白质分解酶最多,其次是脂肪酶,淀粉酶,超氧化岐酶(SOD)等。
      5、无花果产品含有一个丰富的维生素、氨基酸、矿物质外,还含较多的柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎宁酸、蛋白酶等多种不同营养物质成分。
      6、无花果含有多种维生素,特别是含有较多的胡萝卜素,鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g,居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
      7、无花果干物质含量很高,鲜果为14 20%,干果达70%以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。


    小编提醒说,每天吃水果,虽然有很多好处,但不是每个人都能吃。脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用;大便溏薄者不宜生食。

2021年2月19日 14:29
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